PERILAKU YANG BURUK BAGI KESEHATAN

Menyilangkan kaki

Duduk dengan kaki menyilang bisa menaikkan tekanan darah. Tekanan darah sistolik bisa naik hampir 7 persen dan diastolik 2 persen. Selain itu, tekanan pada sendi pinggul meningkat dan darah di kaki bisa menggumpal.

Berdiri dengan lutut terkunci

Berdiri dengan lutut terkunci mungkin terasa lebih mudah, dibanding dengan sedikit menekuknya. kebiasaan ini meningkatkan stres pada sendi lutut, dan otot-otot di sekeliling sendiri tak lagi efisien.

Ikat pinggang terlalu ketat

Ikat pinggang mungkin menolong penampilan, tapi bisa jadi bumerang bagi masalah pencernaan. Ia menciptakan tekanan yang dapat berdampak pada refluks asam di lambung. Akibatnya: mulut pahit, dada atau atas perut nyeri, batuk kronis, bahkan sulitan menelan.

Membungkuk

Membungkuk dapat menyebabkan nyeri bahu. Postur tubuh yang buruk juga menyebabkan ketidakseimbangan otot yang berujung pada kompresi lebih lanjut.

Bekendara jarak jauh tanpa istirahat

Menyetir bermil-mil tanpa henti punya efek yang sama seperti menyilangkan kaki. Setelah berkendara sekitar 100 sampai 150 mil, tinggalkan mobil sejenak dan pergi berjalan-jalan untuk meningkatkan aliran darah serta mengurangi peradangan.

Mengunyah permen karet

Jika Anda sering sakit rahang, bisa saja itu akibat mengunyah permen karet, Sebab, sendi rahang dirancang untuk mengunyah makanan, bukan karet. Waktu yang dihabiskan untuk mengunyah makanan jauh lebih sedikit dibanding permen karet.